Mikro uyku, genellikle yorgunluk, uykusuzluk veya monotonluk gibi durumlarda ortaya çıkan olan ani uyku ataklarıdır. Mikro uyku genellikle birkaç saniye ile beş dakika arasında sürer. Kişi, uyku ihtiyacı nedeniyle tamamen bilinçsiz hale gelir ve gözleri kapanabilir.
Mikro uyku, tehlikeli olabilecek durumlarda özellikle sürüş sırasında tehlikeli olabilir. Örneğin, bir sürücü mikro uyku anında araç kontrolünü kaybedebilir ve kaza yapabilir. Benzer şekilde, makine operatörleri veya tehlikeli materyallerle çalışan kişiler de mikro uykunun risklerine maruz kalabilir.
Uyku eksikliği, uyku bozuklukları, stres, uyku apnesi, şiddetli stres ve alkol veya ilaç kullanımı gibi faktörler, mikro uyku riskini artırabilir. Mikro uyku anlarını önlemek için düzenli uyku düzeni sağlamak, uyku bozukluklarını tedavi etmek, uyarıcı içeceklerden kaçınmak ve araç kullanırken sık sık mola vermek önemlidir.
Mikro uyku, kişinin günlük aktivitelerini etkileyebilir ve verimliliği azaltabilir. Bu nedenle, uyku düzenine dikkat etmek ve uyku sorunları yaşanıyorsa bir uyku uzmanından yardım almak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page